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减脂期必备清蒸美食的做法

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减脂期必备清蒸美食

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夏天马上就要到了，又到了露肉的季节，爱美的姐妹们赶紧行动起来吧，减脂不一定要委屈味蕾，今天就给大家推荐一道美味又低脂的美食参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

茄子 1个

、

小土豆 3个

、

鸡蛋 2个

、

青椒 1个

、

小葱 2根

、

生抽 1勺

、

黄豆酱 2勺

、

纳福汇有机山茶油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材：小葱和青椒分别切小块，鸡蛋打散，黄豆酱2勺，纳福汇有机山茶油
步骤2/8 点击查看大图
绿茄子一个掰成小块，土豆去皮切薄片上锅蒸至软烂
步骤3/8 点击查看大图
锅里喷三下纳福汇有机山茶油，有效控制油的摄入量
步骤4/8 点击查看大图
放鸡蛋液炒凝固后下葱花和青椒
步骤5/8 点击查看大图
蛋炒几下后放黄豆酱，加1勺生抽，中小火翻炒出酱香味
步骤6/8 点击查看大图
能闻到明显的清香味盛出备用
步骤7/8 点击查看大图
土豆茄子全部软烂后盛出，控一下水
最后一步点击查看大图
茄子土豆和着鸡蛋酱超级好吃（茄子一定要选嫩一点的，吃着是清甜的）

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-10

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