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鳕鱼牛油果沙拉夏日轻盈食谱

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鱼儿妈kiki

这道沙拉集齐了优质蛋白、健康脂肪和膳食纤维，搭配山茶油的天然抗氧化成分，不仅促进代谢，还能改善睡眠质量。减脂期也能放肆吃，每一口都是大自然的馈赠！ 用对油，吃好菜，身体和味蕾一起被治愈～ 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鳕鱼 1块
、
球生菜 4片
、
羽衣甘蓝 3片
、
有机山茶油 适量
、
牛油果 1个
、
海盐黑胡椒 适量
、
生抽 2勺
、
米醋 2勺
烹饪步骤
小贴士

牛油果挑选：表皮深绿、轻捏微软为佳，切开后核易脱落代表成熟度刚好。 山茶油优势：有机山茶油单不饱和脂肪酸高达80%，比橄榄油更耐高温，煎炸凉拌两相宜，还能帮助代谢坏胆固醇，轻盈无负担。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-09 · 山东省

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