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番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）的做法

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番茄菌菇莲藕汤（刷脂汤）

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今天给大家推荐一款超级适合减脂期喝的低脂低卡番茄菌菇汤，酸甜开胃，做法简单，0失败！它不仅热量低，而且味道鲜美，是夏日里的一道美味佳肴，几分钟就能搞定，绝对是减脂期的好选择。参与活动: #快来一起露营！不然春天就要过去啦#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

金针菇 150克

、

粉丝 1捆

、

虾皮适量

、

姜蒜适量

、

酱油 1勺

、

盐少许

、

鸡精少许

、

香油几滴

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
热锅倒少许油，加入葱花和番茄翻炒出红汤。
步骤2/9 点击查看大图
然后加入小半锅水，放一勺盐和虾皮，加少许生抽和耗油。
步骤3/9 点击查看大图
提前下锅金针菇和藕片煮5分钟，然后再下锅粉丝。
步骤4/9 点击查看大图
粉丝用温水泡10分钟，下锅煮1~2分钟就可以啦。
步骤5/9 点击查看大图
出锅前加入一点胡椒粉和香油，还有香菜或者葱花都可以。
步骤6/9 点击查看大图
番茄和粉丝的完美结合，这道汤不仅味道鲜美，而且低脂健康。
步骤7/9 点击查看大图
莲藕含有丰富的蛋白质和多种维生素，尤以维生素C为多，故具有滋补、美容养颜的功效。
步骤8/9 点击查看大图
金针菇富含膳食纤维，能提高新陈代谢，帮助你燃烧更多脂肪，达到快速减脂的效果。
最后一步点击查看大图
浓浓的番茄汤，好喝不胖，这道汤不仅美味，而且营养丰富。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-04-27 · 内蒙古自治区

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