芝麻馒头卷（芝麻钙含量是牛奶的8倍）
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芝麻的功效与作用有润肠通便、预防动脉粥样硬化、补肾、护肤、补充营养等。 1、润肠通便：芝麻里面的油脂含量比较丰富，可以起到润肠通便的作用，便秘患者可以适量吃芝麻，效果不错。 2、预防动脉粥样硬化：芝麻中含有丰富的膳食纤维，能起到扩张血管的作用，可有效预防动脉粥样硬化。 3、补肾：由于芝麻中维生素、矿物质含量比较丰富，具有的补肾作用，有助于乌发、固发等。 4、护肤：芝麻含有丰富的维生素E，能防止皮肤氧化，可以保持皮肤柔嫩、细致、光滑。 5、补充营养：芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，具有补充人体所需的营养物质
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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先下20克芝麻碎，300克自发粉，50克糖，加170毫升水（牛奶也可以），和到光面
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步骤2/6
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揉好面，擀平面皮，上面刷点清水，铺上剩下40克芝麻碎，也可以加点白糖上去，然后开始卷起来，收口要捏紧和
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步骤3/6
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切块，
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2025-03-31 · 广东省
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