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燕麦菠菜牛扒蛋饼的做法

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燕麦菠菜牛扒蛋饼

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蛋饼混合了菠菜的清新和牛扒的奶香，还在面饼里添加了燕麦，促进代谢～春天是新陈代谢加快的季节啦～好好吃饭身体棒棒！参与活动: #如何解锁春日一口鲜，来山姆品尝清爽鲜美的美味吧！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

山姆燕麦片 20克

、

山姆笨菠菜适量

、

鸡蛋 3个

、

牛排 1块

、

牛奶 20毫升

、

面粉 30克

、

洋葱碎适量

、

海盐黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
菠菜焯水
步骤2/12 点击查看大图
冒一下即可
步骤3/12 点击查看大图
捞出晾凉打入三颗鸡蛋，放入白胡椒和盐
步骤4/12 点击查看大图
放入30g面粉
步骤5/12 点击查看大图
放入20g燕麦
步骤6/12 点击查看大图
倒入20g牛奶
步骤7/12 点击查看大图
牛扒放入洋葱
步骤8/12 点击查看大图
盐和黑胡椒煎熟
步骤9/12 点击查看大图
倒入面糊
步骤10/12 点击查看大图
稍稍定型放入牛扒，盖上锅盖定型，就可以吃啦！
步骤11/12 点击查看大图
我还搭配了一些生菜和水果～
最后一步点击查看大图
美味的一餐可以很简单～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-03-09

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