香煎鳕鱼减脂餐
浏览 2.0万 · 收藏 695
将做法保存到手机
香煎鳕鱼真的是一道既简单又美味的减脂餐， 鳕鱼是鱼类中一个非常好的选择，高蛋白低脂肪，肉质紧实，脂肪含量非常低，简单调味后薄油煎熟，保证肉质的鲜美，营养蛋白质都满足，热量不超标，减脂期的姐妹们值得尝试哦。 参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼，速来围观#
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
把鳕鱼肉提前解冻，然后用厨房纸吸干水分。
-
步骤2/4
点击查看大图
电饼铛铺一层葱姜蒜片，防止鳕鱼粘锅底还能去腥，刷少许油就可以每面煎5分钟。
-
步骤3/4
点击查看大图
撒一点黑胡椒或欧芹大蒜盐，搭配了鸡蛋、午餐肉、玉米和水果，不仅满足了减脂期的味蕾还能保证营养。
-
最后一步
点击查看大图
这样做出来的鳕鱼又香又脆，不老不柴，非常适合减脂期食用。
小贴士
注意不要随意翻动，以免鱼肉散开。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-02-25
换个做法
香煎鳕鱼减脂餐的相关分类
香煎鳕鱼减脂餐的相关推荐
-
夏日减脂餐！低卡美味的西兰花炒虾仁
440094人看过 -
健康轻食减脂餐！日本豆腐虾仁蒸蛋
184325人看过 -
减脂健康餐丨上海青炒虾仁
149950人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74592065人看过 -
低卡减脂餐！清爽可口的凉拌黄瓜虾球
241947人看过 -
低卡饱腹减脂餐！黑椒鸡丁糙米饭
151302人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
431086人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
7710159人看过 -
✨减脂餐黄瓜炒鸡丁好吃不胖❗️❗️
941595人看过 -
全麦贝果—无糖低油、减脂餐必备！
30456人看过 -
#年夜饭领“鲜”一步#香煎鳕鱼
140137人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
5106307人看过
