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香煎鳕鱼牛油果沙拉的做法

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香煎鳕鱼牛油果沙拉

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香煎鳕鱼牛油果沙拉，低卡低脂！这道沙拉把鳕鱼的鲜嫩和牛油果的醇厚完美融合，再加上各种新鲜蔬菜，口感丰富到爆。鳕鱼高蛋白低脂肪，吃起来完全没负担，美味和健康全搞定！参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼，速来围观#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

阿拉斯加狭鳕鱼柳 2片

、

牛油果半个

、

苦苣半棵

、

玉米粒 100克

、

柠檬黑胡椒盐适量

、

盐半勺

、

橄榄油 1勺

、

沙拉汁 1份

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好所需食材
步骤2/6 点击查看大图
鳕鱼柳切块，加入盐，海盐黑胡椒，橄榄油腌15分钟
步骤3/6 点击查看大图
腌好的鳕鱼放平底锅煎至两面金黄
步骤4/6 点击查看大图
苦苣切段，牛肉果切块
步骤5/6 点击查看大图
所有食材混合倒入喜欢的沙拉汁即可，我用的油醋汁（香醋3勺，生抽1勺，糖1勺，橄榄油一勺拌匀）
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健康美味

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-02-13

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