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懒人焖饭~姜黄黑鳕鱼包菜藜麦焖饭

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polaris滴食记

打工人每天晚上下班到家已经很晚了，如何快速吃上晚饭，又不宜发胖，可以试试这款懒人焖饭，15分钟就搞定，饭菜一锅出。姜黄对于女性很友好可以，有消炎的作用，也可以抗氧化，包菜含有丰富的膳食纤维，阿拉斯加黑鳕鱼富含丰富的Omega-3和优质蛋白，营养价值高，大米添加藜麦让米饭中增加了超级食物，让米饭的营养更丰富。 参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼，速来围观#
食材清单 加入采购清单
阿拉斯加黑鳕鱼 100克
、
包菜 400克
、
大米 100克
、
三色藜麦 20克
、
姜黄粉 5克
、
生抽 1勺
、
水 200毫升
、
玉米粒 20克
、
青豆粒 20克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-02-10

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