菠菜蘑菇饼
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灵感餐桌 | 美味、营养、便捷,解锁卷饼三重Buff,越是诱人的美味就一定越不健康吗? 几分钟就能搞定的快手便当,就做不到营养丰富吗? 和Missy麦一起对刻板印象大声说“NO”吧! 只要选对食材,就能轻松解锁,美味、营养、便捷三重美食Buff 麦西恩奇亚籽藜麦卷饼,采用被誉为“Super Food”的奇亚籽与藜麦,含丰富膳食纤维与蛋白质等多种营养,身心状态UP UP!柔韧有嚼劲的饼皮打造让人一口停不下,包卷你爱的各种食材,就能轻松享用美味的一餐! 这份菠菜蘑菇饼今天教给大家~营养又美味,健康易操作!还不赶紧入手试一试~
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 配菜(中级)
麦西恩奇亚籽藜麦卷饼
1片
、
鸡蛋
3个
、
蘑菇
3个
、
菠菜
100克
、
胡萝卜
1/4根
、
低脂芝士片
2片
、
油
10毫升
、
盐
少许
、
黑胡椒碎
少许
烹饪步骤
-
步骤1/5
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原料展示
-
步骤2/5
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鸡蛋取全蛋液加盐、黑胡椒碎打散;
-
步骤3/5
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蘑菇切片,胡萝卜切丝,菠菜切段;
-
步骤4/5
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平底锅倒油烧热,放入蘑菇片、胡萝卜丝和菠菜段炒至断生,浇入鸡蛋液,盖上麦西恩奇亚籽藜麦卷饼;
-
最后一步
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小火煎至蛋液凝固后翻面,放上低脂芝士片,将卷饼对折后小火煎熟,取出后对半切开即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-12-12
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