上班族轻食食谱—蟹肉苦菊饼
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“卷”出健康新花样，答案就在这个卷里 晚八回家往沙发上一瘫，累的不行又肚皮空空... 忍住点外卖、暴饮暴食的冲动，守住饮食健康的阵线，是职场人的倔强！ 在属于自己的时间里，为忙碌了一天的自己，做份简单轻食吧~ 用美食消除一整天的疲惫，满满元气才能继续努力 麦西恩推出全新奇亚籽藜麦卷饼，助打工人分分钟搞定夜间轻食。 被誉为“Super Food”的奇亚籽，富含有益身心健康的Omega-3，搭配上含有丰富膳食纤维与蛋白质的藜麦，配料更丰富，每一口都是满分营养，超软配方工艺制作，饼皮柔韧有嚼劲，随心搭配，美味轻食“卷”出来！ Missy麦今日特别分享：上班族轻食食谱——蟹肉苦菊饼 轻松易做，晚间片刻就能完成，犒劳一下辛苦了一天的自己，也向身心更轻盈，更健康活力的自己前进~ 麦西恩奇亚籽藜麦卷饼，带来的健康新体验可远不止此噢，更多搭配等你发掘！
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
麦西恩奇亚籽藜麦卷饼
1片
、
苦菊
30克
、
蟹肉棒
5根
、
鸡蛋
2个
、
低脂沙拉酱
20克
、
油
10毫升
、
黑胡椒碎
少许
、
柠檬汁
少许
、
黄芥末酱
少许
烹饪步骤
-
步骤1/4
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原料展示
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步骤2/4
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蟹肉棒用沸水焯烫后，沥水撕成丝,加低脂沙拉酱、柠檬汁、黑胡椒碎拌匀;
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步骤3/4
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鸡蛋打散备用;
-
最后一步
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平底锅倒油烧热，倒入鸡蛋液，放入苦菊，铺上麦西恩奇亚籽藜麦卷饼，蛋液凝固后翻面微煎盛出，放上拌好的蟹肉棒，将卷饼对折，搭配黄芥末酱食用。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-12-12
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