桂花牛奶炖莲子
感恩节降至，为心爱的人做一碗养生甜品，桂花牛奶炖莲子，浓郁的牛奶搭配莲子的软糯，入口醇香细腻，养元气又养人，大人小孩都爱吃的小甜羹，你也试试吧 参与活动: #感恩节为TA做顿饭#
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步骤1/12
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准备莲子冷水浸泡4小时以上，洗净去芯备用
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步骤2/12
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莲子放高压锅，加适量清水煮熟，沥干水分备用
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步骤3/12
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山药洗净去皮，切块上锅蒸熟
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步骤4/12
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蒸熟的山药放破壁机中，加适量牛奶白糖调味，搅拌成糊状
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步骤5/12
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倒入碗中，加入煮软的莲子，撒适量桂花即可食用
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步骤6/12
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美味的桂花牛奶炖莲子做好了
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步骤7/12
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趁热吃吧
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步骤8/12
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成品图
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步骤9/12
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莲子软糯香甜，奶香浓郁，非常好吃
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步骤10/12
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营养丰富的养生小甜品
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步骤11/12
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莲子含有丰富的蛋白质，淀粉，生物碱，类黄酮及各种维生素，养心安神，补脾止泻，适合日常多吃哦
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最后一步
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你也试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-12-02 · 江苏省
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