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南瓜燕麦塔：养生无糖纯享版

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南瓜、紫薯热闹的季节，想做一款好吃、低脂、无糖的小点心，日常可以搭配黑咖，健身吃也刚刚好。参考了喜欢的卷卷小姐姐的菜谱。最亮点在于：不需要加一点糖，而且做法超级！简单！搅一搅烤一烤就能完成。奶油可不加，替换成蜂蜜即可。参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

香蕉 1根

、

燕麦 80克

、

南瓜泥 400克

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 55毫升

、

玉米淀粉 20克

、

干桂花适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
1. 香蕉碾碎。
步骤2/12 点击查看大图
2. 燕麦打碎。
步骤3/12 点击查看大图
3. 把燕麦粉倒进香蕉泥。
步骤4/12 点击查看大图
4. 拌均匀。
步骤5/12 点击查看大图
5. 八寸方形烤盘，铺在底部。
步骤6/12 点击查看大图
6. 烤箱上下火170度10分钟。
步骤7/12 点击查看大图
7. 贝贝南瓜谁开蒸25分钟。
步骤8/12 点击查看大图
8. 蒸好后，加入鸡蛋、牛奶和玉米淀粉。
步骤9/12 点击查看大图
9. 搅碎。
步骤10/12 点击查看大图
10. 倒进烤盘里，顶部抹平。
步骤11/12 点击查看大图
11. 烤箱上下火170度烤40分钟。
最后一步点击查看大图
12. 最后浇上奶油/蜂蜜和干桂花。

小贴士

秋天养生小甜品。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-19 · 江苏

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