完美健身主义必吃的蚝汁虾仁西兰花
西兰花已经成为健康饮食不可或缺的美食了,不管是健身族还是男女老少都很喜欢 今天在蒜蓉西兰花的菜上加了虾仁和红椒,让这个菜可以成为一人食,也可以成为亲朋聚会上的一道健康菜。 有优质蛋白和优质维生素的完美加持,加上做法简单,营养丰富,时间不再成为做一个好菜的距离,而要为我们健康生活和工作做加法。 记得自己做饭,少吃外卖,让生活多点儿烟火,外婆乡小榨菜籽油为您加持! 参与活动: #寻味外婆乡 香满中秋宴 外婆乡小榨菜籽油助力你的飘香家宴#
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步骤1/8
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西兰花买回来用面粉加盐和水,泡一下,准备好其他食材
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步骤2/8
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西兰花提前焯水,开水里面加入一点儿油和盐,捞起来沥干水分
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热锅里倒入外婆乡小榨菜籽油,酱油烧熟
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步骤4/8
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油熟以后沿着锅边转一圈油,然后加入虾仁翻炒一下,变色倒入蒜末
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步骤5/8
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蒜有点金黄以后加入西兰花
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加入红椒翻炒均匀,加入一丢丢盐
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步骤7/8
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然后加入酱油和蚝油翻炒均匀
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最后一步
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出锅啦,好吃又美味的蚝汁虾仁西兰花做好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-09-21 · 四川省
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