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黑椒挪威青花鱼炒米粉的做法

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黑椒挪威青花鱼炒米粉

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哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚! 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

挪威青花鱼 1块

、

姜汁料酒 1勺

、

黑胡椒碎、海盐适量

、

干米粉 1人量

、

红彩椒 1小块

、

鸡蛋 1个

、

生菜 2片

、

食用油 15克

、

生抽 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
步骤2/13 点击查看大图
快来解锁挪威青花鱼美味～～一起来探寻它的健康秘籍！
步骤3/13 点击查看大图
干米粉用开水浸泡3分钟，倒掉开水，过凉水备用
步骤4/13 点击查看大图
彩椒、生菜切成丝
步骤5/13 点击查看大图
锅中放油烧热，打入鸡蛋，炒至蛋液凝固
步骤6/13 点击查看大图
放入彩椒丝
步骤7/13 点击查看大图
放入米粉和生菜
步骤8/13 点击查看大图
放生抽翻炒入味，装盘备用
步骤9/13 点击查看大图
不粘锅中放入涂抹了料酒的青花鱼块
步骤10/13 点击查看大图
煎至两面金黄
步骤11/13 点击查看大图
磨上黑胡椒碎和海盐，煎至全熟
步骤12/13 点击查看大图
放入炒好的米粉中
最后一步点击查看大图
挪威青花鱼的烹饪方式多种多样，无论是烧烤、煎炸还是蒸煮，都能完美展现其独特的风味。其肉质紧实，味道鲜美，是美食爱好者的绝佳选择。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-09-04 · 广东省

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