香煎挪威青花鱼
挪威青花鱼肉质紧实，肥美多汁，今天做一道香煎青花鱼，适合下酒喔。 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
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步骤1/7
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挪威青花鱼油脂丰富、富含OMEGA-3不饱和脂肪酸（DHA、EPA），还富含优质蛋白、维生素D、抗氧化物，是当之无愧的'超级食物'。
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步骤2/7
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把青花鱼清洗干净划上斜道
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步骤3/7
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撒上黑胡椒在放点姜丝，少许盐腌制10分钟
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步骤4/7
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平底锅里加少许油，把青花鱼放进去，再放点姜丝和花椒去下腥味
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步骤5/7
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小火煎制两面金黄即可
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步骤6/7
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摆盘挤点柠檬汁在鱼肉上解腻开胃
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最后一步
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可以开吃了，很香呢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-08-23 · 广东省
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