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香煎挪威青花鱼时蔬沙拉

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Janeny

来自挪威冰冷海域超级食物 青花鱼油脂非常丰富 富含 Omega-3 （DHA.EPA）优质蛋白及多种微量元素 蛋白质丰富是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 搭配时蔬沙拉是初秋餐桌健康新时尚美食… 香煎挪威青花鱼搭配时蔬沙拉菜 淋上低卡沙拉酱汁 蛋白质和膳食纤维同时补充能量了 味道超赞… 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
挪威青花鱼 1片
、
罗马生菜 1颗
、
多彩番茄 数粒
、
碎叶菊苣 1颗
、
黄瓜 1根
、
奶酪粒 5个
、
开心果粒 适量
、
花雕酒 少许
、
特级初榨橄榄油 15克
、
欧芹蒜盐 适量
、
研磨黑胡椒碎 适量
、
低卡沙拉酱 适量
、
柠檬 1/2个
烹饪步骤
小贴士

来自挪威冰冷海域超级食物 青花鱼油脂非常丰富 富含 Omega-3 （DHA.EPA）优质蛋白及多种微量元素 蛋白质丰富是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 搭配时蔬沙拉是初秋餐桌新时尚美食… 注意保持中小火别煎糊了… ㊗️你假期愉快…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-22

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