挪威青花鱼茶泡饭
炎炎夏日,三伏天的暑气悄然逼近,今天做一份清爽美味的挪威青花鱼茶泡饭来犒劳没有食欲的胃口。 挪威青花鱼鱼油丰富,口感细嫩,用来做茶泡饭真的很绝!它不仅味道好,还富含蛋白质,OMEGA-3(EPA,DHA),维生素D、B12和硒,也是三伏天里给身体补充营养和提高体质的超级食材哦!做法整理好啦,快来跟着试试吧!
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/9
点击查看大图
昆布擦干净加500ml清水浸泡30分钟,小火煮开3分钟,加入木鱼花继续煮3分钟
-
步骤3/9
点击查看大图
取出昆布,把高汤沥出来
-
步骤4/9
点击查看大图
茶壶里放入食盐和绿茶,倒入高汤浸泡出茶味
-
步骤5/9
点击查看大图
挪威青花鱼撒上适量黑胡椒盐腌制片刻
-
步骤6/9
点击查看大图
切成小块,放入烤箱,180度烤15分钟出炉
-
步骤7/9
点击查看大图
米饭放入碗里,放上海苔碎和熟芝麻
-
步骤8/9
点击查看大图
放入青花鱼和木鱼花,柠檬叶丝
-
最后一步
点击查看大图
淋入茶汤即可享用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-08-09 · 广西
挪威青花鱼泡饭的相关分类
挪威青花鱼泡饭的相关推荐
-
不费一滴油|无火也能做出簌簌响酥壳的炸鱼!
224982人看过 -
西班牙大青橄榄番茄烩鸡
102345人看过 -
无油烤青花鱼🔥优质蛋白和深海鱼达标的一天!
319481人看过 -
黑橄榄核桃红椒沙拉
78750人看过 -
辣子鸡
1103794人看过 -
如果家里冰箱里只能囤一种食材…那肯定选它!
258541人看过 -
香茅鸡薯条
133874人看过 -
地中海烤茄子薯饼塔
127440人看过 -
免烤箱 零失败|海蓝椰椰慕斯 清爽丝滑 细腻香甜
116人看过 -
#西班牙橄榄西餐创意菜#香菜鸡胸肉迷你佛卡夏
2111人看过 -
一口彩虹果冻,满满幸福感爆棚?
296人看过 -
青椒兔丁
194人看过