老少皆宜的养生早餐，苹果莲子小米粥的做法

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老少皆宜的养生早餐，苹果莲子小米粥

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这道苹果莲子小米粥，将新西兰玫瑰苹果的清甜、莲子的软糯与有机小米的香醇完美融合。在电炖锅中慢炖，每一口都充满了大自然的味道与营养。不仅能温暖你的胃，更能滋养你的身体。新西兰红玫瑰苹果富含多种维生素和矿物质，能增强免疫力，促进消化。莲子能养心安神，补脾止泻，对于失眠、心悸等症状有很好的缓解作用。小米则是养胃的好食材，能健脾和中，补虚损。这道苹果莲子小米粥不仅美味可口，还具有很好的养生功效，是早餐和夜宵的理想选择。参与活动: #和苹果先生一起探索皇后红玫瑰的花式做法#

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

新西兰玫瑰苹果 1个

、

莲子 20克

、

有机小米 60克

、

冰糖适量

、

枸杞适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好全部食材。
步骤2/7 点击查看大图
苹果外表用盐搓一下后洗净，3/4的苹果去核切成小块；小米和莲子洗净干净。将小米和莲子、苹果粒一起放入电炖锅中。
步骤3/7 点击查看大图
余下一片苹果切成翅膀的形状。
步骤4/7 点击查看大图
当粥煮到快熟时，加入冰糖块。继续炖煮，直到粥变得粘稠，炖锅上面蒸架放入馒头。
步骤5/7 点击查看大图
炖煮完毕。
步骤6/7 点击查看大图
这道苹果莲子小米粥口感细腻，小米的香醇与莲子的软糯在口中交织，再加上新西兰玫瑰苹果的清甜，让人回味无穷。
最后一步点击查看大图
最后在粥上用枸杞点缀一下，好看好吃有食欲；粥的粘稠度适中，每一口都能感受到食材的精华。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

可以根据个人口味，在粥中加入少量冰糖或蜂蜜增加甜味。

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发布于 2024-07-01

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