一人鲜食#超级能量碗
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已经进入夏季，轻食餐收到年轻人的欢迎，但外面一份轻食餐都要70-80元，今天小乐来教大家家里复刻能量碗，好吃大碗，料汁就是中式酱料的CP，其中油类部分用的太太乐头道小磨麻油，选取国标一级黄白芝麻，石磨研制，甄选头道，醇正芝麻香~快起来做起来吧~
营养分析
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7克
89克
36克
549
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单
加入采购清单
主料：
三色糙米
100克
鸡胸肉
200克
虾
150克
玉米粒
30克
泡菜
10克
小番茄
3个
西兰花
20克
口蘑
20克
“太太乐”头道小磨麻油
10克
“太太乐原味鲜”减盐生抽
10克
“太太乐”宴会料酒
5克
烹饪步骤
-
步骤1/5
将鸡胸肉煮熟后切小块备用将虾去头去壳去虾线，水开加入太太乐宴会料酒去腥捞出备用将三色糙米淘洗干净后加入适量清水放入电饭煲煮熟
-
步骤2/5
将西兰花、口磨、小番茄洗净切成丁，西兰花、玉米粒焯水备用锅中加入少许油煎熟口蘑，撒上适量黑胡椒增加底味
-
步骤3/5
调拌饭酱汁：碗中倒入2勺太太乐原味鲜减盐生抽、1勺香醋、1勺太太乐头道小磨芝麻香油搅拌均匀碗中盛入杂粮米饭依次放上食材
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2024-06-21 · 上海
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