低卡减脂餐|口蘑西兰花鸡胸肉

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安利一道清爽的轻食减脂餐给大家！好吃不长肉。调味品就用的李锦记薄盐蚝油和李锦记薄盐生抽，简单的调味品，烹饪出来的菜品味道好极了！李锦记薄盐生抽和李锦记薄盐蚝油是我家厨房黄金拍档！主打减盐减钠，助力健康饮食!减盐不减鲜，炒菜、点蘸、凉拌皆可用，美味又健康。尤其是薄盐蚝油升级挤挤装，瓶嘴的开口设计也特别贴心，一拉就轻松开启，用起来好方便参与活动: #李锦记x豆果发布夏日轻食美味榜，10g金牌大奖排面拉满！#

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10克
112克
80克

781
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

李锦记薄盐生抽 2勺

、

李锦记薄盐蚝油 2勺

、

鸡胸肉一块

、

口蘑 4个

、

西兰花 1颗

、

黑胡椒粉适量

、

大蒜 4瓣

、

料酒 1勺

、

淀粉 1勺

、

盐 1克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好所需食材。
步骤2/12 点击查看大图
鸡胸肉切片，加入一勺李锦记薄盐蚝油，这个李锦记薄盐蚝油挤挤装太方便啦，使用起来灵活控制用量，也不用担心不甩的到处都是，还得搞卫生。
步骤3/12 点击查看大图
再加入一勺李锦记薄盐生抽，0添加防腐剂食用更安心。鲜而不咸、还有微微的回甘，平时腌渍肉、炒菜都回加一点。
步骤4/12 点击查看大图
依次加入淀粉+料酒+少许黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟左右即可。
步骤5/12 点击查看大图
腌制鸡胸肉的时候备菜，口蘑洗干净切片，大蒜去皮切片，西兰花切小朵洗净备用。
步骤6/12 点击查看大图
锅里水开后加几滴油和盐，放入西兰花焯水断生捞出。
步骤7/12 点击查看大图
炒锅倒入少许食用油，放入腌制好的鸡胸肉炒至变色，盛出备用。
步骤8/12 点击查看大图
不用洗锅，就用炒鸡胸肉的锅中剩余的油把蒜片爆香。
步骤9/12 点击查看大图
放入口蘑，炒至变软出水。
步骤10/12 点击查看大图
挤入一勺李锦记薄盐蚝油。这款蚝油减盐30%，减少钠的摄入吃起来更健康!平时炒菜加一勺提鲜，尤其是炒素菜加一点蚝油特别鲜美。
步骤11/12 点击查看大图
再淋上一勺李锦记薄盐生抽。日常吃的都是含碘盐，这款生抽配料表加入的是未加碘的食用盐，真的很贴心了，很用心根据消费者需求做市场调研。减盐25%，吃起来更健康!
最后一步点击查看大图
再撒上少许黑胡椒粉，翻炒均匀出锅，装盘。低卡又好吃口蘑煎出汁水真的嘎鲜勒!!鸡胸肉焦香入味，西兰花清脆爽口!!大家快冲!!