养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤
薏苡仁是药食两用的食材，痰湿体质的朋友常吃可以降低血中胆固醇含量，还可以促进新陈代谢，帮助痰湿体质朋友减轻体重，集减肥与美容功能于一身，此汤可以健脾祛湿，清热益肾。
10克
8克
38克
265
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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芡实，莲子，薏仁放入清水中浸泡2小时，生姜陈皮准备好
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步骤2/6
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排骨冷水下锅放姜片，煮开后捞出备用
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步骤3/6
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准备砂锅，放入适量清水，放入排骨，加入生姜陈皮
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步骤4/6
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放入泡好的莲子芡实薏米
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步骤5/6
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所有材料放入后，大火煮开，小火慢炖至食材软烂，加入适量食盐调味
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最后一步
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好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-05-25 · 安徽省
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