相思带鱼

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我们都知道常吃鱼对身体有好处，在这个季节里需要补充到能量，鱼类就是很好的选择。既能补充能量，还不会让人体不适。带鱼是十分常见的鱼类，菜市场基本都能看见它。带鱼具有较高的营养价值，其中脂肪最丰富的，普遍高于其他的鱼类，但多数是不饱和脂肪酸，这种物质能降低胆固醇。更甚是富含人体必需的矿物质跟多种维生素，非常适合营养不良的人食用。在这个需要进补的季节里吃它就对了！

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42克
59克
40克

689
千卡

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带鱼 300克

、

生姜 1块

、

青葱 1颗

、

油适量

、

盐适量

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料酒适量

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生抽一勺半

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老抽一勺

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面粉适量

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鸡蛋半个

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香菜适量

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花椒适量

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胡椒粉一勺

、

醋一勺半

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白糖两勺

、

香油适量

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
我试过煎带鱼、蒸带鱼，但是今天分享的这个做法最香。不用加入老抽或者生抽上色，做法很简单，还不腥。属于一上桌就秒光的一盘菜，因为太香了。带鱼最怕的就是腥，很多人说带鱼腥是因为它身上的鱼鳞，故制作它的时候都会把它刮掉。这样做就太得不偿失了，因为这个鱼鳞其实是一层由脂肪形成的皮脂，叫做'银脂'，是营养价值很高的脂肪哦！而且大部分的腥味都不是它发出来的。鱼腥味是鱼都会有的，只要制作的时候特殊处理一下就可以。
步骤2/18 点击查看大图
今天要分享的这道做法的带鱼吃起来细嫩香酥，带鱼肉轻轻一咬就骨肉分离。因为去腥处理得很好，所以吃起来没有腥味。色泽漂亮，看起来就很好吃，整体口感鲜香美味，值得一试！
步骤3/18 点击查看大图
吃起来鲜香滑嫩、没有腥味，感兴趣的朋友赶紧跟着我一起来看看这道美味的带鱼是怎么做的吧！
步骤4/18 点击查看大图
【带鱼】【制作食材】带鱼，老姜，大蒜，干辣椒，淀粉，生抽，陈醋，料酒，食盐，白糖，老抽
步骤5/18 点击查看大图
【所需材料】一条带鱼，香葱2根，姜丝适量，料酒适量，盐适量，淀粉适量，冰糖小把，葱姜蒜适量，干辣椒3朵，香醋少许。
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【制作步骤】1.新鲜的带鱼，用剪刀在鱼尾处剪开，再撕掉背脊。（不会杀鱼叫摊位老板处理好）
步骤7/18 点击查看大图
2.家常做法不用去掉鱼鳞，切成段，去掉内部脏东西。
步骤8/18 点击查看大图
3.香葱、姜丝、料酒放入小碗中，用手抓出葱姜汁。
步骤9/18 点击查看大图
4.倒在带鱼上，加点盐抓拌均匀，腌制十五分钟。葱姜汁能有效去腥。
步骤10/18 点击查看大图
5.时间到夹出带鱼，用厨房纸洗干净表面液体。
步骤11/18 点击查看大图
6.加入适量淀粉，抓拌均匀。
步骤12/18 点击查看大图
7.起锅倒多一点油，下入葱姜蒜，小火炸出香味，炸到葱姜蒜表面微黄，捞出葱姜蒜放一边备用。
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8.然后下入带鱼，继续小火炸。带鱼下锅了不要急于翻动，小火炸5分钟。
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9.炸到鱼肉金黄表皮微焦，捞出来备用。
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10.洗干净锅，倒入干净的油。下入一小把冰糖，小火开始熬糖色，熬至冰糖变枣红色。
步骤16/18 点击查看大图
11.倒入带鱼，快速翻炒均匀，使带鱼裹上糖色。
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12.倒入能没过带鱼的清水，把炸过的葱姜蒜倒入锅中。
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13.加入干辣椒、盐、少许白糖，用中火焖5分钟。出锅前加几滴香醋，大火收完汁就停火出锅。带鱼摆好，淋入汤汁即可。