【宝宝辅食】绿豆银耳羹

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刚过了小满，轰隆隆的雷声和大雨一块落下来，湿热就这么升起来了。在这样又湿又潮的环境下，我们身体的反馈同样直接，“食欲差、没精神、烦躁易怒”...... 这时候要是不注意，再熬几个夜，皮肤都在肉眼可见的变差！

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6克
27克
95克

454
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

绿豆 100克

、

牛奶 150克

、

银耳 3克

、

黄冰糖 20克

、

百合 10克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
不管是绿豆、红豆，但凡是要做这种豆子的，都要记得提前清洗、浸泡好（一夜），这样之后煮起来才方便。
步骤2/6 点击查看大图
浸泡好的绿豆捞出来，加清水去炖煮，煮到绿豆开花，再往锅中放其他食材。
步骤3/6 点击查看大图
我这里用的都是基础搭配了，银耳、百合、黄冰糖，这个组合保证做出是有点甜滋滋，还很润的。
步骤4/6 点击查看大图
煮个20分钟，煮到锅中银耳开始出胶了，用勺子搅一搅也能感觉到这种粘稠的感觉了，倒入牛奶。
步骤5/6 点击查看大图
大人的话，其实不加牛奶也能吃，但小宝宝，还是更喜欢带点奶香味儿的饮品。
最后一步点击查看大图
别看我做过这么多的奶茶平替，把营养、好吃、简单三个方面放一块比，还就是这个绿豆银耳羹'更香'。因为加了足量的银耳进去，口感喝着是滑溜溜的，软绵绵又很爽口。