空气炸锅烤牛排蔬菜
空气炸锅做美食,又少油又健康低脂又不用洗锅,真是太方便了,简直就是减肥者的福音。 空气炸锅烤出来的牛排鲜嫩多汁!没有时间做饭,下班炸个牛排即可!减脂餐做起来…… 参与活动: #还不会做牛排的看这里!在家就能做出五星级风味!#
22克
44克
99克
737
千卡
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步骤1/11
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准备牛排1块,玉米1根,口蘑5朵,小西红柿适量,西兰花适量,迷迭香1枝。
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步骤2/11
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牛排去除包装,常温下自然解冻,洗去血水,用厨房纸擦干水汽,然后两面撒上盐,白芝麻和黑胡椒粉抹匀腌制10分钟。
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步骤3/11
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玉米洗净切段放入碗里,口蘑和小西红柿,迷迭香洗干净放入碗里,撒上适量盐。
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步骤4/11
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西兰花洗干净,放入开水锅里放点盐焯水30秒,捞出沥干水份备用。
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步骤5/11
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将玉米,西兰花,口蘑,小西红柿和迷迭香撒上适量黑胡椒粉。
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步骤6/11
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先将牛排,玉米,口蘑等放入空气炸锅。
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步骤7/11
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我用的是烤鸡翅功能键,180℃烤15分钟,也可以根据自己家空气炸锅性能选择时间和温度。
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步骤8/11
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180℃烤了15分钟后的样子。
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步骤9/11
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将牛排取出来切成条。
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步骤10/11
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再次将切好的牛排放入空气炸锅,玉米和口蘑翻面,摆上西兰花,小西红柿和迷迭香,继续烤2分钟。
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最后一步
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出锅装盘。低脂低卡,减脂餐来了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-05-17 · 云南
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