包菜鸡蛋（减脂餐）
今天给大家分享一道掉秤神器～包菜鸡蛋，它的食材和做法都很简单，五分钟就能搞定的减脂餐，这一盘吃完，真的是吃的饱饱的，也满足了减脂期的低卡低脂的要求，正在减脂期的姐妹们赶快安排上吧！！
13克
15克
5克
196
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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准备好以上食材备用。
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步骤2/7
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鸡蛋炒好备用，最好用平底锅，炒成那种片状的，然后直接拿铲子切成块状的。
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步骤3/7
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包菜撕成那种大一点片状，然后用水稍微焯一下捞出。
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步骤4/7
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放一点小米椒点缀一下还提味，然后再放一点芝麻和香油。
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步骤5/7
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可以直接买成品的料汁或者自己调一个，料汁具体放入生抽、耗油、醋、香油、芝麻、蒜末、盐。
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步骤6/7
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包菜的脆爽和鸡蛋的鲜美完美融合，让人回味无穷。
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最后一步
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才发现这个日期摆错啦，这个配色真是好看啊，热量预估，包菜≈60大卡，鸡蛋一个≈70大卡，低脂低卡，放心吃哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-05-15 · 内蒙古自治区
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