滋养头发的黑米杂粮粥来咯～

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夜深人静的晚上，没有白天工作的喧嚣，没有应接不暇的电话，一个人舒舒服服的在软绵绵的大床上躺着，这时候，你在干嘛？是不是在开开心心的刷着手机，时而忧伤时而欣喜；你或许正在追着一部喜欢的剧，深深地沉浸在剧情中难以自拔；又或者正挥舞着手中的小锄头，随着董宇辉老师徜徉在书海的世界种麦子……哎，这样的时光，总是那么的短暂，一看，深夜十二点，不想睡！凌晨一点，还不想睡！哇哇哇，半夜三点多，恋恋又不舍地跟手机say Goodnight！第二天早上，恋恋又不舍地从舒服的床上爬起来，习惯性的薅了一把头发下来。哎呀，还没等你心疼头发又少了几根几根好几根的时候，一款滋养头发的黑米杂粮粥早已为熬夜的宝宝准备好啦！知道宝宝们时间宝贵，所以步骤并不复杂，主打一个简约而不简单，走，一起去学学看！

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11克
24克
108克

578
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黑米 20克

、

紫糯米 10克

、

红豆 20克

、

糯米 20克

、

黑豆 20克

、

红扁豆 10克

、

燕麦 20克

、

芝麻 10克

、

红枣 8-12颗

、

冰糖或红糖适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
所有食材准备好，洗净，加水没过食材2-3公分浸泡半小时。克重仅供参考，居家非参赛，并不需要分毫不差，差不多就行，做饭是一件快乐的事情，千万不要为了细枝末节的东西搞得自己神经紧张，没必要哇！
步骤2/4 点击查看大图
电压力锅调到滋补汤模式，压力值调到70，点开始键工作。注意咯，每款电压力锅功能名称可能不大一样，蹄筋、大骨汤模式都可以用来炖粥。压力值的设置根据个人口味，喜欢软烂一点压力值调高，不喜欢太软烂那就压力值标准即可。
步骤3/4 点击查看大图
叮咚，开始排气了，黑米粥的香味儿也不断外溢了，空气都变得甜香甜香的，美哉！等排压结束，显示可开盖状态，不要着急，再焖一会儿，10分钟左右就行，再打开，黑米粥就炖好啦～
最后一步点击查看大图
看着就有食欲吧！不仅可养发，看这红彤彤的颜色，就能想到它还能滋养气血啊！加点牛奶可以当早饭，切个水果搭配也能做晚饭吃，早饭晚餐两相宜，是不是很赞啊！