肥牛芦笋
又是一道快手菜，15分钟基本就能搞定，可煎煮，可用空气炸锅操作。
6克
5克
12克
89
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/7
点击查看大图
芦笋去皮，肥牛解冻备用。
-
步骤2/7
点击查看大图
将卷好肥牛的芦笋切段备用。调制酱汁：生抽两勺，耗油一勺，白糖少许。（根据个人口味，生抽耗油适量加减，肥牛很吸汤汁，宁肯味道淡一点，也别咸了）
-
步骤3/7
点击查看大图
锅内油烧热。肥牛芦笋中火稍微煎至焦黄，定型。
-
步骤4/7
点击查看大图
淋入料汁，中火煮。
-
步骤5/7
点击查看大图
中间记得把芦笋翻面，收干汁水，撒上芝麻，装盘即可。（芦笋肥牛都很容易熟，几分钟就可以了。）
-
步骤6/7
点击查看大图
也可以装盘后再撒芝麻。
-
最后一步
点击查看大图
一道简单美味的肥牛芦笋就做好啦。
如果用空气炸锅：把料汁刷肥牛上，喷点油，200度烤5分钟，翻面再烤5分钟即可。
烤的话，料汁也可以换成家里的奥尔良腌料，烤肉料，蘸烤肉的辣椒面，不用再单独弄水，不一样的风味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-05-07
肥牛芦笋的相关分类
肥牛芦笋的相关推荐
-
牛肉末炒西芹
1362760人看过 -
冬季低脂番茄菌菇汤无敌鲜美
404924人看过 -
#养生打卡#清炒蒜苗
130298人看过 -
椒盐羊排#春天肉菜这样吃#
2346503人看过 -
#夏日吃货嘉年华#盐焗虾
189119人看过 -
#秋天怎么吃#辣香四溢的辣炒螺蛳
306977人看过 -
蒜蓉上海青
16274人看过 -
咖啡/蔓越莓/咸香香葱曲奇
34477人看过 -
电饭锅蒸海蛏
57875人看过 -
干煸香辣鱿鱼
408040人看过 -
广式马蹄糕
18171人看过 -
小白菜炒粉丝
116785人看过
