云南/青椒炒鸡脚筋
鸡脚筋富含丰富的蛋白质和膳食纤维,在市面上真的很难找到,偶尔碰上一次,果断购买,搭配青椒一起炒,Q弹爽脆,非常下饭。 参与活动: #打工人的健康营养餐#
6克
5克
19克
136
千卡
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步骤1/11
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准备好鸡脚筋,青椒和大蒜。
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步骤2/11
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鸡脚筋洗干净,放入清水锅里焯水5分钟,煮出血水,清水中加入少量料酒。
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步骤3/11
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焯水的鸡脚筋捞出来,用清水冲洗干净泡沫。
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步骤4/11
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在鸡脚筋焯水的同时,将青椒洗干净斜切片,大蒜切片备用。
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步骤5/11
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锅里倒入适量油,放入蒜片炒香。
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步骤6/11
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加入鸡脚筋翻炒干水份,然后放入少量料酒和生抽。
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步骤7/11
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耗油1茶匙,大火翻炒上色。
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步骤8/11
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加入小半碗水,改中火焖20分钟左右。
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步骤9/11
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当鸡脚筋焖至汤汁减少微干的时候,放入青椒,改大火翻炒均匀至青椒断生。
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步骤10/11
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出锅前放入适量盐,翻炒均匀入味。
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最后一步
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出锅装盘,上桌,超级下饭。
1.炒鸡脚筋前先煮去血水,冲去泡沫,可以很好的去除腥味。
2.加料酒可以提味去腥。
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发布于 2024-04-28
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