广东/蜜汁鸡胸肉
放假请来我的家乡吃，今天用一块鸡胸肉做出好吃的蜜汁肉排，好吃不胖，低脂低卡，鸡肉鲜嫩多汁，鲜甜美味，你也试试吧 参与活动: #放假，请来我的家乡吃#
3克
38克
19克
197
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/14
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准备一块鸡胸肉洗净，用刀背拍散，切花刀备用
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步骤2/14
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切好的鸡胸肉放碗中，加入一勺料酒腌制去腥
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步骤3/14
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加入一勺蚝油调味
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步骤4/14
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加入一勺生抽调味
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步骤5/14
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加入适量白胡椒粉腌制去腥
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步骤6/14
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加入盐白糖调味
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步骤7/14
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加入半勺老抽抓匀腌制4小时以上入味，备用
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步骤8/14
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锅中放适量油，放入鸡排煎至两面定型
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步骤9/14
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加入腌鸡肉的料汁，加适量清水盖盖焖煮至鸡肉熟透，大火收汁，装盘食用
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步骤10/14
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撒适量白芝麻，蜜汁鸡排肉就做好了
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步骤11/14
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趁热吃吧
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步骤12/14
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营养美味，低脂高蛋白
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步骤13/14
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鸡肉鲜嫩多汁，鲜甜可口
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最后一步
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快做起来吃吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-28
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