家常菜之减脂必吃：虾仁炒西兰花
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减脂期必吃的西兰花和虾仁。我还配了一碗玉米火腿饭。嘿嘿。好吃。吃饭再也不用怕胖
营养分析
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23克
54克
69克
671
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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西兰花要过水之后捞出备用。注意不要煮太久。四分钟内就好。
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步骤2/3
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锅里热油，放入虾仁。虾仁是我提前去菜市场买的，洗的时候注意去虾线哈。
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最后一步
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炒的差不多的时候放入小米椒和西兰花。不喜欢吃辣的可以不放小米椒。然后出锅就完成了✅
小贴士
放入虾仁在锅里的时候，火候大家注意一下。每个人的锅都不一样哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-26
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