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陈皮山药粥

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食a色

煮一道养脾胃的粥。其实，并不怎么喜欢在粥里加红薯，山药之类的食材，因为跟米粒的颗粒大小相差太大。若是切成豆粒大小，似乎还比较容易接受，但是切小粒而又太麻烦。还是就切大块好了。 山药莲子性味均甘，具有补脾胃、益气力的功效。搭配色红养阴血的红枣、枸杞子，佐以少许陈皮，有利于消化吸收。该粥品有益于春季滋养脾胃，可以作为平日的养生膳食。 用电饭煲来煮，无需照管搅拌，80分钟后便得一锅口感清甜软糯，味美益人的香滑稠粥。 参与活动: #打工人的健康营养餐#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
葱香手抓饼 一张
、
莲子 5颗
、
山药 75克
、
红枣 3枚
、
枸杞子 8克
、
大米 50克
、
陈皮 3克
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士

山药切块大小可以随意， 红枣若有核需事先掰开去掉枣核后使用。 电饭煲也可以用普通煮锅代替，熬至米烂粥融即可。

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发布于 2024-04-26 · 四川省

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