陈皮山药粥
煮一道养脾胃的粥。其实,并不怎么喜欢在粥里加红薯,山药之类的食材,因为跟米粒的颗粒大小相差太大。若是切成豆粒大小,似乎还比较容易接受,但是切小粒而又太麻烦。还是就切大块好了。 山药莲子性味均甘,具有补脾胃、益气力的功效。搭配色红养阴血的红枣、枸杞子,佐以少许陈皮,有利于消化吸收。该粥品有益于春季滋养脾胃,可以作为平日的养生膳食。 用电饭煲来煮,无需照管搅拌,80分钟后便得一锅口感清甜软糯,味美益人的香滑稠粥。 参与活动: #打工人的健康营养餐#
1克
8克
59克
274
千卡
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步骤1/9
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用料:莲子5颗,山药75克,去核红枣3枚,枸杞子8克,东北大米50克,陈皮3克,清水适量。
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步骤2/9
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将山药表面的泥沙刷洗干净,再去皮切成块状,备用。
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步骤3/9
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将陈皮和大米一起用水略微冲洗,去掉表面浮尘。
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步骤4/9
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再将所有食材放入电饭煲内胆中,
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步骤5/9
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根据自己想要的浓稠度加入适量清水,
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步骤6/9
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盖上盖子,选择煮粥功能,设定煮粥时间为1小时20分钟,启动。
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步骤7/9
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煮粥程序结束,电饭煲自动进入保温功能。
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步骤8/9
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关机拔电,揭盖,米烂粥熟。
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最后一步
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盛出,晾至温热时食用。
山药切块大小可以随意,
红枣若有核需事先掰开去掉枣核后使用。
电饭煲也可以用普通煮锅代替,熬至米烂粥融即可。
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发布于 2024-04-26 · 四川省
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