烤贝贝南瓜
贝贝南瓜，滋润非凡，让人一口接一口，好吃着停不下来。 参与活动: #打工人的健康营养餐#
5克
32克
239克
1035
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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把贝贝南瓜用刀取掉柄
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步骤2/8
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放小苏打水泡一泡，冲洗干净。
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步骤3/8
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切块取籽
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步骤4/8
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烤盘铺上锡纸，摆上贝贝南瓜块。
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步骤5/8
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烤箱上下盘温度调210度，时间调45分钟。
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步骤6/8
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烤熟的南瓜块晾凉，按顿分装。
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步骤7/8
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头天晚上从冰箱取出贝贝南瓜块解冻，空气炸锅烤盘铺上硅油纸，放上吃一顿的南瓜块。
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最后一步
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放入空气炸锅，温度调180度，时间调10分钟。
家人各种原因，早晨带早餐吃南瓜减肥的只有一人，3个南瓜可以吃3天。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-24 · 北京市
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