是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

三色藜麦米饭的制作教程的做法

点击查看大图

三色藜麦米饭的制作教程

浏览 153071 · 收藏 5690

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

这款米饭不仅颜色漂亮，口感也非常好，而且藜麦的营养价值超高，是追求健康饮食的你不容错过的好选择哦！三色藜麦米饭可以搭配各种蔬菜、肉类或海鲜，制作出丰富多样的美食。比如，你可以搭配一些炒蔬菜、煎鸡蛋或者炖肉，让你的餐桌更加丰富多彩！总的来说，煮三色藜麦米饭时，注意浸泡、清洗、加水量、煮饭程序以及焖饭这几个细节，就能煮出美味可口、营养丰富的三色藜麦米饭了。参与活动: #还不会做牛排的看这里！在家就能做出五星级风味！#

营养分析查看详情

8克
24克
232克

1083
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

山姆家的有机三色藜麦 1杯

、

大米 2杯

、

清水适量

、

白醋 3ml

、

稻米油 5ml

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好全部食材。
步骤2/10 点击查看大图
将三色藜麦和大米，分别用清水浸泡30分钟。
步骤3/10 点击查看大图
浸泡后的藜麦有发芽出现，这样可以确保藜麦和大米更容易煮熟，口感更好。
步骤4/10 点击查看大图
将浸泡好的藜麦和大米，用清水冲洗几遍，直到水变得清澈；倒入电饭锅中。
步骤5/10 点击查看大图
将清洗好的藜麦和大米倒入电饭煲中，适量的清水（通常是米的1.5倍左右）。
步骤6/10 点击查看大图
加入稻米油（没有可以用玉米油）
步骤7/10 点击查看大图
加入3ml的白醋。
步骤8/10 点击查看大图
然后，按照电饭煲的说明设置煮饭程序。耐心等待电饭煲完成煮饭程序。当电饭煲发出提示音时，就表示三色藜麦米饭已经煮好啦！
步骤9/10 点击查看大图
最后，将煮好的三色藜麦米饭盛入碗中，就可以享用啦！颗粒均匀又好看。
最后一步点击查看大图
这款米饭口感丰富，既有大米的软糯，又有藜麦的嚼劲，而且颜色非常漂亮，让人食欲大增。

小贴士

藜麦米的浸泡时间也不宜过长，观察到有芽即可，以免营养流失。煮饭时加水，根据米的品种来调整，确保煮出的米饭口感软糯适中。煮饭完成后不要立即打开电饭煲，而是让米饭在电饭煲中焖一会儿，这样可以使米饭更加软糯，口感更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-21 · 江苏省

换个做法

制作教程的相关分类

微酸槐花蚕豆蒜蓉小龙虾蒜苔减脂食谱更多

制作教程的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许