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低糖无油原味贝果的做法的做法

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低糖无油原味贝果的做法

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马上进入夏季，爱美的女人总是把减肥挂在嘴边，少油少糖的减脂碳水必不可少，简单易操作的减脂贝果安排起来。

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5克
39克
244克

1088
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

高筋面粉 300克

、

糖 10克

、

盐 6克

、

酵母 3克

、

冷水 165克

、

白砂糖 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先称量各种材料，直接混合倒入盆中，搅拌乘成棉絮，下手揉成光滑的面团，贝果要求不高，不需要手套膜,光滑即可。
步骤2/9 点击查看大图
揉好的面团盖保鲜膜静置松弛20分钟。
步骤3/9 点击查看大图
时间到拉扯面团就会形成面筋粗膜。
步骤4/9 点击查看大图
平均分割成6等分，每个面团大概82克。
步骤5/9 点击查看大图
直接擀卷整形成贝果形状。
步骤6/9 点击查看大图
整形好的面包坯放入发酵箱（或者烤箱）密封发酵40分钟，用手轻轻按压有轻微回弹，基本是原来面坯的1.5倍大即可。
步骤7/9 点击查看大图
取500克水25克糖，小火煮开，下入贝果每面煮20秒，捞出放入垫油纸烤盘。
步骤8/9 点击查看大图
送入提前预热好的烤箱，上下火200度（我的美的烤箱上火200下火180），烘烤16-20分钟，上色满意即可。
最后一步点击查看大图
出炉振动烤盘，放到晾网上晾凉，密封保存三天，冷冻保存半个月，之后可以做成三明治或者直接吃都很OK，自己做的主打一个健康美味。喜欢的姐妹一起做起来吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-21 · 北京市

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