牛油果金枪鱼三明治

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今天和大家分享一款简单方便的牛油果金枪鱼三明治的做法供您参考。成品造型美观，色泽鲜丽，营养丰富，简单快手。是作为早餐或者下午茶的不二选择，喜欢的宝子快去试一下吧！参与活动: #打工人的健康营养餐#

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29克
23克
18克

424
千卡

食材清单加入采购清单

10~30分钟

法棍半根

、

金枪鱼罐头 1罐

、

牛油果 1只

、

鸡蛋 3个

、

黑胡椒碎 1克

、

甜玉米粒 60克

、

柠檬 1角（1/8个）

、

食盐 1克

、

沙拉酱 2条

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
金枪鱼罐头沥出油分
步骤2/16 点击查看大图
放入碗中备用
步骤3/16 点击查看大图
玉米粒下锅焯水后捞出控水备用
步骤4/16 点击查看大图
将鸡蛋煮熟备用
步骤5/16 点击查看大图
碗中加入玉米粒和沙拉酱
步骤6/16 点击查看大图
加入少许食盐和黑胡椒碎
步骤7/16 点击查看大图
搅匀备用
步骤8/16 点击查看大图
牛油果去皮去核放入碗
步骤9/16 点击查看大图
加入几滴柠檬汁捣成泥状
步骤10/16 点击查看大图
将牛油果泥放入碗中
步骤11/16 点击查看大图
搅拌均匀备用
步骤12/16 点击查看大图
法棍中间抛开放入空气炸锅中烤五分钟
步骤13/16 点击查看大图
鸡蛋切片备用
步骤14/16 点击查看大图
将混合好的牛油果，金枪鱼，沙拉涂在法棍上
步骤15/16 点击查看大图
摆上鸡蛋片，撒上黑胡椒碎即可
最后一步点击查看大图
最后上个成品图，牛油果金枪鱼三明治完成。感谢收看！

小贴士

1.这里我使用到的金枪鱼罐头是油浸的，不喜欢的宝子可以换成水浸的。 2.我这里用到的，是法棍面包，不喜欢的宝子可换成全麦吐司面包或者是欧包。 3.随餐我还搭配了牛油果奶昔，半个牛油果加上牛奶，加上炼乳放入料理杯中打碎即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-21 · 辽宁省

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