陈皮柠檬膏

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柠檬500g 老冰糖850g 陈皮10g

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6克
6克
881克

213
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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1小时以上 | 配菜(中级)

柠檬 500g

、

老冰糖 850g

、

陈皮 10g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
陈皮提前用水清洗干净，控干水。
步骤2/8 点击查看大图
柠檬用50度温水泡10分钟，再用盐反复搓洗其表面（去蜡）。用厨房纸擦干柠檬表面的水分。
步骤3/8 点击查看大图
用刀切去两头（不要头尾）,对半切开（也可不对半切）。切成片（不可太薄），剔去籽（这样做出来的成品不苦涩）。
步骤4/8 点击查看大图
将柠檬片均匀铺入炖盅的底层。
步骤5/8 点击查看大图
铺一层冰糖（大块的冰糖可放入微波炉，中高火30S，取出后用手掰碎）。
步骤6/8 点击查看大图
一层柠檬一层冰糖，重复此过程直至铺满。最后把陈皮掰小块，放入炖盅。
步骤7/8 点击查看大图
盖上盖子，四周最好用保鲜膜密封一圈，隔水炖8---12小时。2小时左右，用无水的筷子搅拌下。
最后一步点击查看大图
由于隔水炖有点吵，我改用了电高压锅做法：用普通压力模式，压10分钟后切换保温模式放置一晚上（电饭锅做法：电饭锅用煲汤模式之后保温一晚上，或煮半小后手动调保温档）。柠檬膏晾至温热，倒入干净干燥的密封罐内保存（没啥情况可不放川贝，如有严重热咳，可加川贝2克，川贝是在冰糖融化后加入，大概熬3小时左右）。拧紧瓶子倒扣即可，凉了正放。

小贴士

1.柠檬和冰糖的比例用1:1.5-2，据说用1.5比例不容易糊锅，做出来粘稠度也刚好。 2.陈皮有祛痰、平喘作用。黄色老冰糖比蔗糖保留了更多的矿物质，营养价值更多一些。 3.柠檬膏能清热下火，靠的就是柠檬里带的那点苦、涩的成分，对润肠排毒，润喉去噪，清热润肺，咳嗽痰多、咽喉炎症、小儿百日咳、熬夜上火、烟酒过多等症状有改善作用。 4. 陈皮可放可不放，熬制的炖盅不要有水，最少不低于8小时。 5.适合：（1）小儿咳嗽、支气管感染、厌食、胃胀不消化等；（2）容易上火人群、经常口腔溃疡、抽烟男士、讲师、用嗓过度的人；（3）孕妇：孕妇怀孕期感冒咳嗽不可以吃药！怕影响宝宝健康！（4）长期便秘者：便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝可以润肠通便！（5）口臭口干：体质容易上火的人：每天喝让你远离上火的困扰。

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发布于 2024-04-16 · 广东省

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