简单下饭的酱茄子

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今天和大家分享一道东北家常菜——酱茄子的做法供您参考。成品菜肴色泽鲜丽，咸鲜适口，酱香浓郁，营养丰富，老少皆宜，是一道佐酒下饭的好菜！搭配米饭简直绝绝子！喜欢的宝子，快去试一下吧！参与活动: #打工人的健康营养餐#

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3克
8克
17克

123
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

紫茄子 3条

、

蒜 5瓣

、

小葱 1根

、

豆瓣酱 3勺

、

尖椒 3个

、

姜 2片

、

料酒 2勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
紫茄子去蒂，洗净备用
步骤2/12 点击查看大图
将茄子中下部划开切成四瓣，注意顶部，不要切断（成菜后方便好夹）
步骤3/12 点击查看大图
尖椒洗净去蒂切段
步骤4/12 点击查看大图
葱姜蒜切碎备用
步骤5/12 点击查看大图
起锅烧油，下入茄子煎制
步骤6/12 点击查看大图
煎至茄子软烂（可盖盖煎制，防止油水崩溅烫伤注意不要煎糊）
步骤7/12 点击查看大图
加入豆瓣酱（或者大酱）
步骤8/12 点击查看大图
煸炒均匀，烹入料酒
步骤9/12 点击查看大图
加入姜蒜末煸炒
步骤10/12 点击查看大图
加入尖椒煸炒
步骤11/12 点击查看大图
撒入小葱花，鸡精翻炒均匀，出锅即可
最后一步点击查看大图
最后上个成品图，简单下饭的酱茄子完成。感谢收看！

小贴士

1.茄子最好选择细长的卡茄，清洗干净后，在中下部打上花刀，切成四瓣，这样方便煎熟。 2.茄子下锅前一定要擦干表面水分，防止水分遇到热油后崩溅烫伤，也可以盖上盖子，煎制茄子时注意不要煎糊。煎制茄子的油要比平常炒菜时稍微多一点。 3.茄子一定要煎透变软要脱水的效果，这样才能使茄子更入味，否则水了吧唧的不好吃。 4.这里我用料酒代替了水，个人觉得味道更好，不喜欢的宝子可加入适量清水代替料酒。 5.我这里没有放盐，因为豆瓣酱本身就够咸，不喜欢的宝子可根据个人喜好适当加入食盐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-15 · 辽宁省

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