海鲜马鲛鱼海带捞汁

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春季减脂好时节选用珍选轻食三剑客复合调味料捞汁太好吃啦口味丰富微甘微酸咸鲜可口低卡解腻清爽百搭一汁搞定你的味蕾享受即可浸泡菜肴又能蘸食各有特色味道超赞… 在家制作轻食嗨吃不怕胖摆盘马鲛鱼海带丝淋上捞汁放上彩椒丝洋葱丝这道轻食低卡海鲜捞汁好吃不腻超赞喜欢的友友们试试看… 参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

珍选海鲜捞汁 100ml

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马鲛鱼尾 2块

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海带 1块

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生姜切丝

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彩椒切丝

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紫色小洋葱切丝

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柠檬 1/2个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
看制作好的海鲜马鲛鱼海带捞汁就是这个样子的非常美味儿…
步骤2/11 点击查看大图
冰鲜冷冻马鲛鱼自然解冻冲洗干净用厨房纸巾擦掉水分两面粘粉备用…
步骤3/11 点击查看大图
干海带片冲洗干净泡发好加姜丝八角煮制着大约25分钟左右…保持中小火…
步骤4/11 点击查看大图
煮制熟捞出来沥干水分…
步骤5/11 点击查看大图
起锅烧油锅里放特级初榨橄榄油姜片煸香…保持中小火…
步骤6/11 点击查看大图
放入马鲛鱼排进行煎制着…
步骤7/11 点击查看大图
煎制两面金黄色就可以了关火出锅…
步骤8/11 点击查看大图
放在厨房纸巾上去去油渍撒点欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿增香…
步骤9/11 点击查看大图
摆盘放入海带丝柠檬片…
步骤10/11 点击查看大图
接着放入煎香的马鲛鱼摆上彩椒洋葱丝淋上灵魂酱汁珍选海鲜捞汁一汁搞定即可浸泡又能蘸食百搭解腻…
最后一步点击查看大图
摆盘这道轻食美味的减脂低卡马鲛鱼海带丝捞汁就制作好了珍选海鲜捞汁浸泡很美味微甘微辣咸鲜可口好吃不腻家人朋友都喜欢…

小贴士

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发布于 2024-04-13

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