低卡版杨枝甘露
芒果开胃消食，生津止渴，葡萄柚可促进消化，芒果香甜，葡萄柚略带苦味，西米爽滑，是夏日里一道经典饮品，最近天气渐渐热了，准备点低卡版的杨枝甘露吧，小朋友和减脂期也放心喝
38克
39克
218克
1320
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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芒果削皮，一半切丁备用，一半切块打芒果汁，我用的小台芒，很香甜
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步骤2/7
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西柚拦腰切开，把果肉取出来
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步骤3/7
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一半芒果块加牛奶打成芒果汁备用
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步骤4/7
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水开煮西米，多放点水，估计要煮20到30分钟，中间还剩一点白芯关火焖5到10分钟
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步骤5/7
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捞出过一下凉白开水，这样口感更加Q弹
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步骤6/7
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准备一个玻璃杯（这里我没有找到好看的杯子，用的罐头瓶），先放一层芒果，再放一层西柚，再放一层西米
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最后一步
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最后倒入纯牛奶和芒果汁，没有放糖，口感只有水果的清甜，这里牛奶换成椰汁应该也特别好喝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-13
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