隔夜燕麦杯
被称为减脂界提拉米苏的【隔夜燕麦杯】,做法简单,低脂健康又好吃。燕麦营养丰富、纤维高,隔夜后饱腹感更强。 这款隔夜燕麦杯,有浓郁的巧克力味,叠加燕麦和香蕉,口感糯糯叽叽,层次丰富。
26克
16克
74克
533
千卡
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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浓稠酸奶➕2勺可可粉,搅拌均匀。配料没那么严谨,食材随意放哈~
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步骤3/10
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杯中放入几勺燕麦,倒入牛奶,跟燕麦等高即可。
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步骤4/10
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舀几勺可可酸奶酱,盖在燕麦上,再放上几片香蕉。不喜欢香蕉就不放。
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步骤5/10
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再重复一到两次,放麦片…牛奶…酸奶可可酱…香蕉,最后用麦片封顶。
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步骤6/10
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黑巧隔温水融化或者微波炉加热软化,加椰子油搅拌均匀。椰子油会使巧克力更香、更脆、更丝滑,没有就不加。
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步骤7/10
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加入坚果碎搅拌均匀,我用的是榛子碎。
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步骤8/10
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将巧克力液倒在燕麦上,盖上盖子,放入冰箱冷藏过夜。
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步骤9/10
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成品图~
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最后一步
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饱腹感极强,一杯足以吃饱~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-04-11 · 湖北省
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