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隔夜燕麦杯的做法

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隔夜燕麦杯

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被称为减脂界提拉米苏的【隔夜燕麦杯】，做法简单，低脂健康又好吃。燕麦营养丰富、纤维高，隔夜后饱腹感更强。这款隔夜燕麦杯，有浓郁的巧克力味，叠加燕麦和香蕉，口感糯糯叽叽，层次丰富。

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26克
16克
74克

533
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

浓稠酸奶适量

、

可可粉 2勺

、

即食燕麦片适量

、

牛奶适量

、

香蕉 1根

、

黑巧克力适量

、

椰子油（可不用）少许

、

坚果碎少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材
步骤2/10 点击查看大图
浓稠酸奶➕2勺可可粉，搅拌均匀。配料没那么严谨，食材随意放哈~
步骤3/10 点击查看大图
杯中放入几勺燕麦，倒入牛奶，跟燕麦等高即可。
步骤4/10 点击查看大图
舀几勺可可酸奶酱，盖在燕麦上，再放上几片香蕉。不喜欢香蕉就不放。
步骤5/10 点击查看大图
再重复一到两次，放麦片…牛奶…酸奶可可酱…香蕉，最后用麦片封顶。
步骤6/10 点击查看大图
黑巧隔温水融化或者微波炉加热软化，加椰子油搅拌均匀。椰子油会使巧克力更香、更脆、更丝滑，没有就不加。
步骤7/10 点击查看大图
加入坚果碎搅拌均匀，我用的是榛子碎。
步骤8/10 点击查看大图
将巧克力液倒在燕麦上，盖上盖子，放入冰箱冷藏过夜。
步骤9/10 点击查看大图
成品图~
最后一步点击查看大图
饱腹感极强，一杯足以吃饱~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-11 · 湖北省

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