玉米面山药猪蹄养生馒头

浏览 171320 · 收藏 6404

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

早晚餐离不了的馒头，根据家里的食材换花样吃，今天用自发粉➕山药、玉米面蒸的猪蹄馒头，一出锅就得了家人的认可，家人抢着吃。参与活动: #食在清明|寻找春天的鲜味#

营养分析查看详情

3克
2克
20克

114
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

玉米面 25克

、

开水 45克

、

新良家宴馒头自发粉 90克

、

蒸熟的山药蛋 35克

、

水 35克

、

猪油 3克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
玉米面放盆里，倒入开水烫一下，凉至手温，放入山药泥(此次用的是蒸熟的山药蛋去皮捣成泥)，加入自发粉(不用另外加酵母，加水就成)，水，猪油，用筷子搅成面絮，密封醒几分钟，揉成光滑的面团，分剂揉光滑。
步骤2/9 点击查看大图
取一个面剂擀开，对折，再对折，上面用刮刀压几道印，前面用刮刀对半切开，背面捏一块，一个简单的猪蹄馒头就做好了(看图操作)，依次做完。
步骤3/9 点击查看大图
馒头胚放锅里密封发酵至1.5倍大，用手指轻按能迅速弹起。大火烧开转中火，蒸15分钟关火，焖5分钟。
步骤4/9 点击查看大图
混合着玉米清香的玉米面山药猪蹄养生馒头就出锅了！
步骤5/9 点击查看大图
玉米面山药猪蹄养生馒头
步骤6/9 点击查看大图
玉米面山药猪蹄养生馒头
步骤7/9 点击查看大图
玉米面山药猪蹄养生馒头
步骤8/9 点击查看大图
玉米面山药猪蹄养生馒头
最后一步点击查看大图
玉米面山药猪蹄养生馒头

小贴士

温馨提示：杂粮没有筋性，口感没有纯面粉馒头松软，但是吃着健康养生！如果想吃更松软的杂粮馒头，就减少杂粮的用量，增加面粉量。自发粉不用另外放酵母，加了杂粮，会比平常发酵时间长一点，所以一定要看发酵状态。如果用普通面粉，需要加酵母粉(按面粉100：酵母粉1的比例放酵母粉)。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-10 · 河南省

换个做法