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捞汁西蓝花桑葚

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66克
38克
33克

849
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

西蓝花 1个

、

新鲜桑葚一把

、

珍选捞汁适量

、

蒜蓉适量

、

干辣椒一把

、

熟芝麻一把

、

红油适量

、

生抽适量

、

陈醋适量

、

盐一点

、

菜籽油多一点

、

蚝油适量

烹饪步骤

步骤1/26 点击查看大图
西蓝花
步骤2/26 点击查看大图
切开
步骤3/26 点击查看大图
放入盐水中浸泡15分钟
步骤4/26 点击查看大图
捞出
步骤5/26 点击查看大图
清水
步骤6/26 点击查看大图
烧开加盐
步骤7/26 点击查看大图
加一点菜籽油
步骤8/26 点击查看大图
倒入西蓝花煮2分钟
步骤9/26 点击查看大图
捞出
步骤10/26 点击查看大图
倒入盆中
步骤11/26 点击查看大图
新鲜桑葚清洗干净
步骤12/26 点击查看大图
一把倒入碟中
步骤13/26 点击查看大图
桑葚西蓝花倒入盆中
步骤14/26 点击查看大图
干辣椒
步骤15/26 点击查看大图
清洗干净
步骤16/26 点击查看大图
切断，加蒜蓉，熟芝麻
步骤17/26 点击查看大图
起锅烧油
步骤18/26 点击查看大图
热油倒入碗中
步骤19/26 点击查看大图
搅拌均匀
步骤20/26 点击查看大图
加珍选捞汁
步骤21/26 点击查看大图
加红油
步骤22/26 点击查看大图
加生抽，蚝油，陈醋盐搅拌均匀
步骤23/26 点击查看大图
淋入西蓝花桑葚中
步骤24/26 点击查看大图
装盘
步骤25/26 点击查看大图
漂亮
最后一步点击查看大图
好吃

小贴士

西蓝花桑葚都放入盐水中浸泡15分钟。清洗干净。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-10

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