【宝宝辅食】蔬菜玉米面馒头
我之前就总跟你们说，要多吃一些发酵类的食物，对脾胃和肠道都有好处。 而馒头就是这里面，最常见也很好做的一个。 尤其对于我们这些山东孩子来说，它就是主食的代表！
4克
26克
158克
751
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/9
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不管是菠菜还是其它含草酸比较高的蔬菜，最后都提前焯个水，包括胡萝卜丝，焯一下也更好熟。有固色要求的姐妹，加点盐一点点油到水里，煮出来还是翠绿的。
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步骤2/9
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接着给菠菜、胡萝卜丝分别剁碎，这样不管是一会儿和面，塑形还是孩子吃起来都能更省劲儿。
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步骤3/9
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玉米面和中筋面粉，按照1:3的比例加进去。剩下的酵母、清水你们也参考我的比例就行，一块搅和成面絮再上手揉。
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步骤4/9
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一直揉成一个光滑的大面团，随手盖个盆到上面，醒发个10分钟左右。
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步骤5/9
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醒发好的面团揉成这样的长条条，切分成四五个面剂子，要做多大看你们自己。在揉面垫上揉一揉，再上锅。
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步骤6/9
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还是先塑型再发酵的模式，锅底坐上40度左右的温水，静置将馒头发酵到1.5-2倍大。
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步骤7/9
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接着就可以开火去蒸了，水开计时蒸15分钟之后关火，再继续焖5分钟，只要是发酵面食，就别忘了这一步。
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步骤8/9
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蒸好的杂蔬馒头看起来还挺圆润的，趁热装盘上桌，比白米饭、白馒头受欢迎多了。
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最后一步
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它今天这个杂蔬馒头，可以说是相当给力的哄娃搭配了。孩子平时不爱吃的食材，都巧妙的塞进了馒头里面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-07
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