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养生枣香红豆莲子米糊

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健康养生，多吃一点易消化的食物，早上来一杯香浓枣香红豆莲子米糊就不错！ 红枣富含维生素C、矿物质和氨基酸等营养成分,具有很好的补气养血作用,尤其适合贫血、疲劳、免疫力低下的人群食用。 健脾胃:红豆富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质,具有健脾胃、利水消肿的作用,适合消化不良、水肿、便秘等症状的人群食用，莲子富含多种营养成分,具有滋阴润燥、益气安神的作用！ 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
营养分析 查看详情

1克
21克
74克

371
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
红枣 几颗
、
红豆 一小碗
、
莲子 几颗
、
红米 少许
烹饪步骤
小贴士

不需要放糖，有了红枣的甜足够！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-05

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