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白灼芥菜苗的做法

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白灼芥菜苗

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春天到了，要多吃青菜，无糖无油又健康，春日就是减脂的好时节，要想减肥就要多吃青菜，希望大家都能在这个春日能有自己理想的身材！参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

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10克
1克
2克

11
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

芥菜苗 200克

、

橄榄油 1勺

、

盐 3克

、

姜片 2片

、

珍选白灼汁适量

、

枸杞子适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
芥菜洗干净摘掉菜头；
步骤2/13 点击查看大图
烧开热水，加入芥菜苗，加入一勺橄榄油
步骤3/13 点击查看大图
加入一勺盐；
步骤4/13 点击查看大图
加入姜片煮软，大概煮5分钟
步骤5/13 点击查看大图
煮软后加入枸杞子再煮五分钟；
步骤6/13 点击查看大图
可以出锅：
步骤7/13 点击查看大图
滤掉汤水，把芥菜苗放到碟中；
步骤8/13 点击查看大图
倒入珍选白灼汁；
步骤9/13 点击查看大图
成品1:健康又好吃，减脂期好适合；
步骤10/13 点击查看大图
成品2
步骤11/13 点击查看大图
成品3
步骤12/13 点击查看大图
成品4
最后一步点击查看大图
成品5

小贴士

芥菜比较寒凉清热，加入枸杞补血带温，可以中和！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-04 · 广东省

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