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白灼菜心

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开心123jiajia

菜心最简单的做法～白灼，几分钟就可以搞定一道菜，口味清淡很适合老人孩子和减肥人士。 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
营养分析 查看详情

11克
7克
14克

172
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菜心 200克
、
大蒜 4瓣
、
珍选白灼汁 2勺
、
白糖 一点点点
、
盐 1-2克
、
食用油 一勺
、
小米辣 半个（不放也可）
烹饪步骤
小贴士

菜心焯水变色再过一会就可以捞出了，捞出立即过下凉水，这样不影响菜心的颜色和口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-03

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