白灼生菜
美味又健康嗨吃不怕胖，入夏必备的一道清口小菜 白灼生菜，既简单又方便，鲜嫩脆甜的生菜，搭配低脂零卡的白灼汁，简单美味，口感更清脆，更好的保留了生菜的鲜美和营养，一起来学一下吧！ 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
21克
2克
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196
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/7
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准备白灼汁和一颗生菜
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步骤2/7
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将洗净的生菜，热水焯熟，焯水可以➕一点油防氧化，避免维生素流失，保持蔬菜的鲜亮色泽和风味
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步骤3/7
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焯水的生菜摆盘里面，放上葱段和辣椒
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步骤4/7
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再倒入白灼汁
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步骤5/7
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淋上热油，让热油的温度激发白灼汁的香味，
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步骤6/7
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这样一盘简单，又营养的白灼生菜就可以吃了，
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最后一步
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白灼汁可以在家自己调，也可以和我一样直接买现成的，更方便
白灼汁很重要，不会调真的，几块钱买一瓶就行可以用很久的，可以白灼任何你喜欢的菜，菠菜，油菜，生菜，菜心，秋葵，金针菇都可以的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-01
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