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春日减脂木耳黄瓜的做法

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春日减脂木耳黄瓜

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天气渐暖，身上的衣物在慢慢减少，也到了爱美人士的减脂期喽，我也在自己的餐桌上加了减脂的菜肴。参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

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10克
7克
28克

215
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黑木耳 6朵

、

黄瓜 50克

、

胡萝卜 10克

、

蒜 3瓣

、

熟花生米少许

、

香油 5克

、

珍选白灼汁 15克

、

盐 2克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
原料：黑木耳，黄瓜，蒜，胡萝卜，熟花生，珍选白灼汁。胡萝卜是提前蒸熟的，再切条，花生米拍碎。
步骤2/9 点击查看大图
黄瓜切片，黑木耳提前泡发焯水，撕成小块，蒜切碎。
步骤3/9 点击查看大图
黄瓜和黑木耳放入盆中。
步骤4/9 点击查看大图
加入蒜。
步骤5/9 点击查看大图
加入盐，搅拌均匀。
步骤6/9 点击查看大图
加入珍选白灼汁和香油搅拌均匀。
步骤7/9 点击查看大图
装入盘中。
步骤8/9 点击查看大图
撒上胡萝卜和花生碎。
最后一步点击查看大图
吃的时候拌匀即可，减脂瘦身的木耳黄瓜。

小贴士

黑木耳提前泡发焯水。胡萝卜蒸熟后切条，口感会比较软，易消化。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-01 · 河北省

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